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A veces con el agetreo de la vida cotidiano el insomnio puede hacerse presente.
De acuerdo con el Instituto Nacional del corazón, pulmón y sangre, el insomnio puede traer como consecuencia depresión, ansiedad y estrés.
Para combatir el insomnio puedes llegar a usar muchos remedios,pero también puedes optar por utilizar la tecnología. Por eso, te dejamos 5 apps que te ayudarán a dormir.
Rain Rain Sleep Sounds
Esta aplicación te ayudará a combatir el insomnio ya que tiene un catálogo de más de 25 sonidos, como el de la lluvia u olas, que pueden relajarte y hacer que concilies el sueño.
La app también tiene la función de mezclar las pistas y si lo deseas puedes poner un temporizador indicando el tiempo en que quieres que se dejen de escuchar dichos sonidos.
Está disponible para Android e iOS.
Calm: Meditación y sueño
Muchas veces para poder dormir necesitamos estar relajados, es por eso que otra de las apps que pueden ayudarte a combatir el insomnio y relajarte es Calm: Meditación y sueño.
La aplicación contiene cursos de meditación así como historias para que puedas conciliar el sueño. Por si fuera poco también ofrece sonidos de la naturaleza para que puedas relajarte.
Disponible en iOS y Android
SimplyNoise
Otra aplicación que combate el insomnio es SimplyNoise, esta app reproduce el llamado ruido blanco. Este sonido puede llegar a desaparecer ruidos molestos que no te permiten descansar.
En SimplyNoise puedes seleccionar 3 tipos de sonidos, elegir el nivel de oscilación y marcar el tiempo de duración. La app también incluye otros sonidos que pueden ayudar a relajarte.
Está disponible en Android e iOS
Pzizz
Con Pzizz podrás dormir tranquilamente ya que ayuda a relajarte por medio de sonidos que van desde música, voz humana y sonidos acústicos que pueden ayudar a inducir el sueño.
Lo mejor es que puedes personalizar los sonidos ya sea eligiendo el volumen, duración y hasta los efectos 3D que deseas agregar.
Disponible en iOS y Android
SleepRate
A diferencia de las otras apps, SleepRate es una aplicación que monitoriza el ciclo de sueño, lo evalúa y da un tratamiento para que puedas combatir el insomnio.
La app obtiene información sobre el ciclo de sueño y puede calcular el ritmo cardíaco mientras duermes, esto lo puede hacer si conectas la aplicación a un dispositivo de medición que tenga buetooth.
También registra ruidos como ronquidos o ambientales, los cuáles no permiten que descanses.
Esta disponible en Android e iOS
