1.- Jugo de espinaca y apio
Las espinacas contienen calcio, beta-caroteno y vitaminas A y C, que le aportan múltiples beneficios a la salud, incluyendo la reducción de azúcar en la sangre.
Mientras que el apio contiene potasio y magnesio, que le aportan un importante beneficio al sistema cardiovascular.
Ingredientes
3 puñados de espinacas.
2 tallos de apio.
1 zanahoria.
1 manzana verde.
1 pepino (opcional).
Preparación:
Limpiar y pelar la manzana y la zanahoria. Introducirlas en la licuadora y mezclarlas con el resto de los ingredientes. Le puedes agregar un poco de agua para facilitar el licuado.
2.- Jugo de coles de Bruselas y judías verdes
Al igual que la bebida anterior, este jugo puede ayudarte a reducir los niveles de azúcar en la sangre, así como la presión arterial.
Las coles de Bruselas y las judías verdes son ricas en minerales y vitamina B6, claves para la disminución del azúcar en la sangre. Ambos ingredientes también son una fuente natural de insulina vegetal.
Ingredientes
10-12 coles de Bruselas.
2 tazas de judías verdes.
1 limón, pelado.
1 pepino (opcional).
Preparación
Limpiar bien los ingredientes y luego mezclarlos en una licuadora con un poco de agua para facilitar el licuado.
3.- Jugo de Nopal con Toronja
Los nopales son excelente aliados para bajar los niveles de azúcar y el colesterol.
Ingredientes:
1 vara de apio
1 Nopal (Los japoneses lo usan mucho para bajar los niveles de azúcar y el colesterol)
2 rebanadas de piña
2 cucharadas de semillas de linaza
1 taza de jugo de toronja (También se puede hacer con naranja o mandarina en caso de no tener toronja)
Preparación:
Se deben agregar todos los ingredientes a la licuadora y empiece a licuar, es bueno que quede bien batido todo. Se puede tomar día por medio en ayunas.
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