Respirar es sin duda nuestra función vital más importante, pero además de mantenernos vivos, si se hace de manera dirigida y concentrada nos puede traer múltiples beneficios, como es la relajación, ayuda a concentrarnos, a tener mayor resistencia, a fortalecer nuestros órganos internos y masajearlos, por ejemplo.
Hoy te voy a dar un excelente ejercicio que te va a ayudar a ejercitar tu estómago, pulmones, corazón, páncreas, hígado e intestinos con sólo respirar. En el método y’u utilizamos no sólo en conocimiento fisiológico, sino que también lo combinamos con sistemas de biomecánica y técnicas ancestrales, como la meditación, mismos que aplicamos en procesos cruzados para que te mantengas más saludable y te alejes del dolor.
Pues bien, como te decía, este ejercicio lo puedes hacer con la visión de fortalecer tus órganos internos, te sirve para relajarte e incluso para dormir, así que siguiendo esto paso a paso vas a obtener múltiples beneficios.
Recuéstate boca abajo en tu cama, estira tus extremidades como si fueras un felina; tenemos a Itha (personaje y’u®, es una chita sexy, amorosa, se mueve muy felina), cuanto más te conviertas en ella más rompes con patrones pasados y generas códigos neurológicos nuevos, lo que siempre te generará beneficios indescriptibles, deja que se relajen; ahora, muy concentrado inhala despacio y de manera fluida, sin cortar la respiración, y siente cómo el aire llega primero hasta tu estómago y cómo se llenan tus pulmones.
Casi de inmediato vas a notar cómo la tensión en tus hombros baja, y cómo la presión en tu estómago se va destensando, al tiempo que tus pulmones se extienden hacia los lados.
Con este tipo de respiración masajeas y fortaleces todos tus órganos internos, debido al movimiento constante y regulado entre el estómago y los pulmones; le estás dando un masaje y fortaleciendo a nuestro músculo más importante que es el corazón, y a la vez a todos tus órganos que no sólo necesitan vitaminas, minerales, etcétera, sino también ejercitarse.
Visítanos en Centro y’u, donde te podemos enseñar a cómo mantener tu organismo más saludable y en óptimas condiciones para tu día a día.
Y el lunes que entra daré un taller de abdomen, por si quieres estar bien por dentro y por fuera. 4422580597
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