Uno de los romances más maravillosos del ser humano es el del amor propio, y aunque pareciera sencillo se requiere de mucha paciencia, disposición y buena voluntad. Te dejo aquí algunos pasos que te serán de mucha utilidad en esta gran aventura de amarte:
Primero, AGRADECE
—Por lo que eres, por lo que haces, por lo que tienes y por supuesto, por lo que das. Deja de poner atención en lo que NO hay en tu vida y sé agradecido con lo que la vida te regala.
Segundo, NO TE CRITIQUES
—Si lo haces te convertirás en tu peor enemigo y en el más duro juez, Sé amable, compasivo, amoroso y respetuoso contigo misma/o.
Tercero, verifica si tus creencias te permiten crecer o son limitativas
—La información y las creencias que recibimos desde pequeños van generando seguridad o desconfianza en nosotros mismos. Identificarlas nos puede ayudar a resolverlas y hacernos cargo.
—Asimismo, es importante cuidar la calidad de los pensamientos, si te enfocas en tus errores del pasado puedes tener depresión y si sólo piensas en lo que el futuro te depara sobre pensando, te dará ansiedad. Mejor vive el aquí y el ahora.
Cuarto, pon en práctica el trabajo en el espejo…
—Acéptate, ámate, valórate y no te olvides de honrar tu cuerpo. Sé amable y bondadosa/o. No observes sólo lo malo y realiza una lista de todas las cosas que te gustan de ti.
Quinto, cuida tu salud de manera integral, no sólo lo físico sino lo mental y emocional
—Aprende a manejar tus emociones de forma asertiva. Los pasos a seguir son: identificar, validar y gestionar adecuadamente.
—No se trata de ser perfecto o sentirte siempre bien, tus emociones son naturales, abrázalas y acéptalas con amor para que puedas gestionarlas asertivamente.
—Acéptate y ámate imperfecto, la vida esta llena de aprendizajes, agradece por todos ellos.
Gracias por darte el tiempo de leer mi columna. Sigo al pendiente de tus comentarios y sugerencias, ¿qué tema te gustaría que abordara? Exprésate, para mí, es un placer compartir contigo… Linda vida.
Si tienes algunas dudas sobre este tema, estoy a tus órdenes. Estaré al pendiente chateando en vivo desde mi página www.gloriavillalobos.com el sábado de 9 a 10 de la mañana.
Frase de la semana
“Ten el valor de amarte, aún en tu imperfección”
Libros recomendados:
—Enamórate de ti, de Walter Riso.
—Soy feliz, no me preocupo, de Jimmy Liao.
*Comentarios y sugerencias:
Gloria Villalobos Corral
Licenciada en Psicología Clínica
Terapia Cognitivo conductual
y de Programación neurolingüística
gloriavillalobos_3@hotmail.com
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